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『筋トレ女子』 や 『腹筋女子』 などという言葉が出てきたことから分かるように、ジムに通っている女性も年々増加傾向にあるようです。 ただし、思うような結果が出ていない人も少なくありません…。.
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女性は男性より5％くらい体脂肪が多いのでまあ最低でも15％以下にならないとどんない筋トレをして腹筋をつけたろしても腹筋女性にはなれないです。 なので、腹筋をきたえるのと同時に体脂肪も落としましょう。 腹筋女子の鍛え方 超初心者. 腹筋ローラーは、腹筋を効率良く鍛えられる人気のトレーニンググッズ 。 自分に合った腹筋ローラーを選ぶことができれば、 女性や初心者でも効果的なトレーニングが可能 。 今回は、初心者から上級者まで、レベル別に正しい腹筋ローラーの選び方をご紹介。.
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