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少し前までの日本人のベンチプレス 平均値は、 「成人男性40kg程度」・「成人女性kg程度」と言われていましたが、近年国内にスポーツジムが増えてきてベンチプレス を触る人が多くなったのもあり、この平均値が上がってきました。 18年度現在では、「成人男性50kg程度（以前より＋10kg.
女性 ベンチ プレス. 女性なら体重の0.2倍。50kgなら10kgを10回が目安です。 これは未経験者が目指す最初の目標です。 スポーツをやっていた人は最初からここをクリアしている人もいるでしょう。 ・初心者編. ベンチプレス17・5キロから女性メンバーさん達70歳平均の方々にしていただきました。ベンチプレスは初デビュー です‼ わーわー言いながらも皆さん10回を3セットづつされました その他は ぶら下がり機器 5キロダンベルをもち 踏み台昇降 腹筋ローラー. ベンチプレスの1回max重量の女性平均は？ 最近では 女性でもジムでベンチプレスをする人が増えています。 女性芸能人がインスタグラムなどで筋トレの様子を乗せているのも影響しているかもしれませんね。 何にせよ、 女性もベンチプレスをするべきです！.
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アナボリックステロイドの効果的な使い方 http://qq3q.biz/KC6F マイプロテインの気になる値段や送料、それに関税はどうなの. ちなみに女性のベンチプレス日本記録は北村 真由美さんによる178.5kg。(第28回全日本ベンチ 開催地：静岡 平成29年3月11日樹立、詳しくは日本パワーリフティング協会ホームページ参照). 一般の女性でもベンチプレス50キロを挙げられるようになりますか？ スポーツ経験のない痩せた女性でも可能ですかね？ 女性は思ったより力がなかったので普通は無理だと思いますけど、持ち上げたら賞金出るとかなら50キロ位なら結構出来る人はいると思います。それ以上の重さになるともう.
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