上半身 筋トレ 女性 ジム
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上半身 筋トレ 女性 ジム. 週一回目のジムマシン筋トレメニュー 大胸筋:チェストプレス・2~3セット 効果のある筋肉:大胸筋・三角筋・上腕三頭筋 まずはマシンチェストプレスで上半身の押す筋肉を鍛えていきます。. 結局、干物女にとってまずジムに着くまでのメンタルが1番しんどい。けど行ってしまえば案外楽しいものです。パーソナルジム→elite gym 前回.
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